za duzo

czyli odrazu jeść i ćwiczyć tak? no dieta jest taka sobie, liczba kalorii i białka dzienna jest na +, tłuszczów może troche za dużo jem, jest zrezygnować z kreatyny i gaineru? i a jakie ćwiczenia proponujecie? pompki? brzuszki? przysiady ze sztangą na większym obciążeniu?

Nie widze potrzeby, by aż tyle jeść. Skup się na jakości, nie ilości. Warzyw - brak. Owoców - brak. Omega-3 - brak. Tłuszcze stoją kiepsko - wypadałoby to poprawić. Białka conajmniej o 40% za dużo. Węgli też ilość z kosmosu. 0,5kg gainera to w moim przekonaniu żart. Nabiału też sporo - i to nie najlepszej jakości. Czemu w diecie nie pojawia się [...]

Grubas19, nid zdjecie jest z kwietnia... Jesli chodzi o czestotliwosc dawkowania, to wybrałem takie, bo mam za duzo ukluc w tyg... Mowiłem juz ze saa slabo na mnie oddziałuje... Jak narazie niemam i niemiałem powikłan i klopotów ze zdrowiem...

napisz jak cwiczysz te barki ,może je łączysz z inną duża grupą na treningu albo robisz za dużo serii itp - aby cos pomóc musimy znac wiecej szczegółów Pozdrawiam Kilop < Doradca w dziale Trening >

[...] bez róznicy, ale wolął bym okolo treningowo go wj**ac lub z samego rańca. na noc kostak twarogu - zrób jak lubisz, ja dodaje pol lyzki midou, jakies 3gr, wegli to tam za duzo nie ma a smak o wiele lepszy. + widzaił bym tam 1-2 lyzki olivy. ja ogólnie lubie cynamon, nawet jak ryz gotuj to sypie do tej gotowanej wody w huuuj cynamony fajny [...]

jak jem o 1000 kcal za duzo to mi rosnie tluszcz a nie miesnie. a zeby budowac miesnie musze uzyc takiego obciązenia ktorego nie bede w stanie dzwignąc wiecej niz 15 razy. przynajmniej tak mnie uczyli na fizjoterapii

Ile kalorii jadłeś na masie? Jak dla mnie trochę za dużo tłuszczu

3 razy w tygodniu to i tak za duzo. Nie katuj go taka iloscia seri i powtorzen. Biceps tez tak cwiczysz????

Kick-Boxing jest do dupy za dużo parteru, nie ma sparingów robi się same kata. Najgorzej jest jak trener każe wyplatać koszyki

"Kick-Boxing jest do dupy za dużo parteru, nie ma sparingów robi się same kata. Najgorzej jest jak trener każe wyplatać koszyki" vitamin zamiast pisac tutaj zajmij się lepiej hodowlą jedwabników Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl [...]

Ale o czym Ty kolego mówisz. Przecież nie każdy tu jest kulturystą. Jak byś się skoncentrował nad czytaniem z zrozumieniem byś wiedział czemu 70 a nie 140kg. I tak ważę teoretycznie kilka kg za dużo. Więc proszę. Nie poruszajmy tego tematu ponownie.

moze za duzo bialka szamiesz

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Za duzo... Wypelnij ankiete i opisz problem szerzej - jak z technika, podaj rozklad tygodniowy partii. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-10-30 19:11:20

Wszystko tak na prawdę zależy od Ciebie i jak chcesz wyglądać na nadchodzący sezon plażowy. Jak chcesz wyglądać dobrze to już niedługo trzeba będzie myśleć o redukcji bo zalany nie jesteś, ale trochę do zredukowania masz na sobie. Jednak z drugiej strony masy mięśniowej też nie masz za dużo więc musisz się liczyć z tym, że po redukcji będzie [...]

A więc postanowiłem zakupić kreatyne firmy Trec CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan - 180kaps. Kosztuje ona ok. 40 zł Teraz pytanie o dawkowanie, na etykiecie napisane jest by brać 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki, ale z tego co słyszałem to organizm nie przyswaja więcej niż 10g kreatyny? Czy nie jest to za dużo ? Myślałem nad braniem tego tak: Dni [...]

pełnowartościowy posiłek bogaty w proteiny nieodzownie od zawsze; miejmy nadzieje, ze faktycznie pełnowartościowy bo same czy za dużo protein kosztem innych makroskladników moga także sprawić, ze zacznie szwankowac samopoczucie, brakowac sil i energii to moglaby być kolejna cegiełka do tejże budowli...

Za duzo filmów z bijatykami, teraz każdy chce wymiatać jak Jet Li czy jakiś inny zawodnik :P A ruszyć dupska na trening się nie chce :D

nie ma wielkiej filozofii, liczysz zerowe zapotrzebowanie, dodajesz na start 200-300kcal, dzielisz pulę na makro 2g białka i 1-1,5g tłuszczy na kg masy ciała, a reszta z węgli, zapisujesz swoją wagę i robisz pomiary obwodów, po tygodniu-dwóch tygodniach mierzysz się ponownie i sprawdzasz co się dzieje z sylwetką, nie idzie to dokładasz, za dużo w [...]

Widze że chłopaki za dużo Tribulusa zżerają :)) Pit, przecież 16 latek to jeszcze kryminał :)) Dorota, wkrotce wprowadzamy ograniczenie, automat bedzie odrzucał wszelkie zamowienia na termogeniki lub prohormony wszystkich ktorzy nie ukonczyli 18 lat.... Tak jest obecnie w USA.

wiem,ze jest prop w omce.... ( nie jestem deb... ) chcialem robic front loding i nie wiem czy 15 omki to nie za duzo.... jak ktos moze niech mi rozpisze cykl pozdrawiam